Comprendre les troubles anxieux, le livre blanc gratuit
406 pages pour comprendre d’où vient votre anxiété, ce qui l’entretient, et comment s’en libérer.
En bref
Comprendre les troubles anxieux : décryptage et solutions est un livre numérique gratuit de 406 pages, écrit par Rémy Marie, infirmier et hypnothérapeute à Cairon, près de Caen. Il explique d’où vient l’anxiété, les mécanismes de défense qui l’entretiennent, les troubles qui en découlent, et les moyens d’en sortir.
Il se reçoit gratuitement, au format PDF, en indiquant votre adresse e-mail.
Pourquoi l’anxiété revient-elle malgré tous vos efforts ? Pourquoi le contrôle, l’évitement ou la volonté soulagent-ils un temps, puis aggravent-ils les choses ? J’ai écrit ce livre pour répondre aux questions que j’entends chaque semaine au cabinet, et pour que vous puissiez comprendre ce qui se passe en vous, avant même de consulter.
Ce que vous trouverez dans ce livre
- Stress, anxiété, angoisse, crise d’angoisse : ce qui les distingue, et pourquoi c’est important.
- Les quatre chemins par lesquels l’anxiété s’installe, de l’enfance à l’âge adulte, et la place du traumatisme.
- Les troubles qui en découlent : anxiété généralisée, dépression, phobies, TOC, troubles du comportement alimentaire.
- Les idées reçues sur l’anxiété, et le paradoxe qui fait qu’elle augmente quand on la combat.
- Les mécanismes de défense : le contrôle, l’évitement, le perfectionnisme, le déni, la dissociation, l’apathie. Ce qu’ils protègent, et pourquoi ils finissent par enfermer.
- Les symptômes, classés trouble par trouble, pour vous y retrouver.
- Cinq cas cliniques commentés, avec le nombre de séances qu’il a fallu.
- Les thérapies, l’hypnose et ce que disent les études, sans caricature.
- Un chapitre pour les proches d’une personne anxieuse.
- Des exercices pratiques et deux séances d’hypnose en vidéo, l’une pour les crises d’angoisse, l’autre pour le sommeil.
L’idée qui traverse le livre
L’anxiété n’est pas une fatalité qu’il faudrait gérer toute sa vie, ni un problème qu’une solution miracle ferait disparaître. C’est une alarme. Elle s’emballe quand on la combat, et elle s’apaise quand on comprend ce qu’elle signale et qu’on travaille sa cause plutôt que ses conséquences.
Comprendre est déjà une étape : savoir ce que l’alarme signale suffit souvent à la faire baisser.
À qui il s’adresse
- À vous, si vous vivez avec l’anxiété, des crises d’angoisse, des pensées qui tournent en boucle, et que vous voulez comprendre ce qui se passe.
- À vos proches, qui se sentent souvent démunis et ne savent pas quoi dire ni quoi faire.
- À ceux qui hésitent à consulter, et veulent savoir comment se déroule une thérapie, en hypnose ou ailleurs.
Ce livre ne remplace pas un avis médical. Si vos symptômes sont physiques, ou s’ils durent, parlez-en à votre médecin.
L’auteur
Je suis infirmier de formation, et hypnothérapeute depuis six ans. Formé à l’hypnose ericksonienne à l’institut Way Inside, je me consacre aux troubles anxieux et à ce qui les accompagne : phobies, TOC, état anxiodépressif. Je reçois au cabinet de Cairon, près de Caen, et en visio partout en France. En savoir plus sur votre thérapeute.
Recevoir le livre
Le livre est gratuit, au format PDF : il se lit sur ordinateur, tablette ou téléphone. Indiquez votre adresse e-mail sur la page d’inscription, et vous accédez au livre aussitôt après.
Questions fréquentes
Le livre est-il vraiment gratuit ?
Oui. Il suffit d’indiquer votre adresse e-mail pour le recevoir.
Faut-il avoir de l’anxiété pour le lire ?
Non. Il s’adresse aussi aux proches, et à toute personne qui veut comprendre comment l’anxiété se forme et pourquoi elle dure.
Le livre remplace-t-il une thérapie ?
Non. Il aide à comprendre, et comprendre apaise souvent. Mais une anxiété installée se travaille, avec un professionnel. Le livre explique comment.
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Le tarif d’une première séance d’hypnose ou d’une séance de suivi sont les mêmes, le prix des séances est de 60 euros.
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